Jau praėjo 4 savaitės, kai bandau vadovautis Kilo.lt mitybos ir sporto specialistų rekomendacijomis. Pirmąją dviejų savaičių dalį rasite čia. Sakau bandau, nes aklai sekti pateiktų rekomendacijų man nepavyko. Paskutinę savaitę sirgau ir save lepinau mažiau leistinais užkandžiais. Sportuoti pavyko iki tol, kol susirgau.
Iš tikro, po keturių savaičių Kilo.lt sistemos naudojimo pastebėjau teigiamus pokyčius. Pirmiausia, atsirado penkių valgymų rutina. Organizmas leidžia suprasti, kada jau laikas valgyti. Antra, pradėjau suvokti, kas geriausia vakarienei (vengti grūdų, vaisių, miltinių, saldžių patiekalų) ir kaip dienoje paskirstyti kalorijų kiekį. Vakarienės pasirinkimas man visada buvo sunkiausia. Dažniausiai tuo metu noriu šiltų, miltinių patiekalų. Trečia, gavau sporto planą bei begalę skanių idėjų mitybai, kuriuos pritaikysiu ir vėliau. Ketvirta, per mėnesį pamečiau, susigrąžinau ir vėl pamečiau 1 kg.
Prieš dvi savaites kalbėjau optimistiškai, kad vat dabar tai susiimsiu ir kalnus nuversiu. Tačiau palūžo mano motyvacija 😀 Kaip ir sakiau įraše apie savo meilę ir neapykantą sportui, sportuoti užsidegu greitai, bet jei čiut kas – manęs nebėr. Nesupraskit neteisingai, laikausi Kilo.lt rekomenduoto mitybos plano, pasikeičiu jį man patinkančiais variantais, tačiau matau, kad nenoriu atsisakyti spurgų ar picos. Vadinasi, šalia rekomenduotų patiekalų, kartais suvalgau ir netinkamą patiekalą. Prie mano motyvacijos trūkumo prisideda ir PMS, kurį aš išgyvenu itin sunkiai ir su itin dideliu skanučių poreikiu.
Svarbu paminėti, kad Kilo.lt siūlomas mitybos planas nėra nuobodi ir neskani dieta (graikiškai diaita, lotyniškai diaeta reiškia režimą, rekomenduojamą gyvenimo būdą, vartojamo maisto visumą), siūlanti greitus rezultatus, o šia sistema gyvenatys žmonės – nelaimingi ir savim nepatenkinti. Tai yra subalansuotos mitybos planai, pritaikyti jūsų norams. Na maniškius tai pilnai pateisino, tik mano motyvacija mažesnė, nei norėčiau 😀 Tiksliau, aš labai gerai jaučiuosi su savimi tokia, kokia esu, todėl pokyčiams sunku prisiruošti, tačiau išmoktų penkių valgymų stengsiuosi nepamesti.
Na o sportas? Registruodamasi paprašiau sudaryti sporto programą naudoti sporto klube, tada pakeičiau į tinkamą treniruotis namie. Šias treniruotes pavyko atlikti, tačiau man nuobodu! Nuobodu vienai daryti pratimus. Noriu grįžti į grupines treniruotes.
Paminėsiu kelis pastebėtus niuansus:
- Kai sudaroma mitybos programa, ji tokia ir lieka. Turiu omenyje, jeigu jums rekomendavo pusryčiams trapučius su lašiša pirmadieniais, tai kiekvieną pirmadienį valgiaraštyje matysite tą patį patiekalą. Sistema leidžia pasikeisti valgiaraštį, bet jei pasikeičiate į avižinę košę su vaisiais pirmadieniais, tai vėlgi – matysite tą patį patiekalą visais pirmadieniais. Čia ir pliusas, ir minusas – galite patys kiekvieną pirmadienį valgyti tą patį, arba iš leidžiamų patiekalų rinktis vis kitą. Esate lyg pats savo valgiaraščio autorius 🙂
- Su sporto programa tas pats. Geras dalykas, kad galima po kurio laiko prašyti perdaryti programą. Tačiau minusą įžvelgiau tada, kuomet dienomis, kai nesportavau, eidavau pasivaikščioti – papildomą veiklą pažymėjau sistemoje. Kitą savaitę ši veikla automatiškai buvo priskirta toms pačioms dienoms, kas nebuvo tiesa.
- Sistema ne visada prisimena prisijungimo duomenis ir dažnai jungiantis privalau suvesti juos iš naujo.
- Man nepavyksta išgerti reikiamo vandens kiekio ir sumažinti kavos su pienu kiekio. Dienos treat’as ta kava!
Esu tikra, kad didžioji dalis skaitytojų galės save susieti su šiuo tekstu. Įrašą pabaigsiu padėkodama Kilo.lt už galimybę išmėginti jų mitybos ir sporto sistemą, už motyvuojančias žinutes ir suteiktas žinias. O aš esu svarstymuose, galbūt prasitęsti narystę!
Jeigu nusprendėt, jog norėtumėt išmėginti narystę Kilo.lt, komanda mano skaitytojoms dovanoja net 10 proc nuolaidą su kodu KILOLTGURMANE.
Ar teko naudotis Kilo.lt sistema? Kokios jūsų patirtys?
Orinta says
Aš nesu bandžiusi, bet turiu nusistatymą nemokėti pinigų tokioms programos, kur nėra kontakto su žmogumi. Tai tiesiog esu atsisuntusi programėlę kur anksčiau sau pati žymėdavausi suvalgytas kalorijas ir išgertą vandenį. Bet jau galiausiai pamečiau ir šitą reikalą, kai pripratau gerti vandenį ir pagavau esmę kiek pagrindiniai produktai turi kalorijų.
Salomeja says
Labai įdomu skaityti kitų atsiliepimus. Su visais niuansais sutinku. Ir pvz., tai, kad meniu nekinta mane šeštą savaitę jau erzina. Būna, kad jau tingiu jungtis (ach, tas junginėjimasis), nes, ai, pamenu kokius tris receptus mintinai, tai ką nors iš jų sugalvosiu. O norisi kažko spontaniškai naujo.
Vakar pagaliau gavau kokteilį :). Bandysiu vakarieniauti juo. Po savo aprašytų feilų vėl perėjau į kg (o gal tik g) kritimo fazę 🙂
Modesta says
Salomėja, stiprybės ir judėk pirmyn! labai įdomu tavo istoriją skaityti 🙂