Gegužės pabaigoje rengiau seminarą „Nuostabūs plaukai – pasiekiama!” Penki specialistai skaitė pranešimus apie maistą plaukams, sudėtines plaukų kosmetikos dalis, galvos odos susirgimus, kaip pasirinkti plaukų dažus, kirpėją, tinkamiausią kirpimą. Nuo šiol sulauksite kelių dalių įrašų sesijos apie seminare pristatytą informaciją. Pirmoji tema – maistas plaukams. Šis įrašas parengtas pagal homepatės ir sveikos mitybos konsultantės Deimantės Rapalytės pranešimą.
Greičiausiai nenustebinsiu pasakiusi, jog plaukų grožis didžiąja dalimi priklauso nuo mitybos. Nesubalansuota mityba gali sukelti plaukų slinkimą, galvos odos sausėjimą, paskatinti plaukų skilinėjimą, jų sausumą, galvos odos riebumą, pleiskanas. Siekiant turėti sveikus plaukus, pirmiausia rekomenduojama atsisakyti:
- Cukraus
- Saldžiųjų gazuotų gėrimų
- Riebaluose keptų maisto gaminių
- Kofeino
- Alkoholio
- Nikotino
Jeigu negalite gyventi be kažko iš aukščiau paminėtųjų, pavyzdžiui gardžios latte kavos ar skanaus pyragaičio, į savo mitybą įtraukite daugiau:
MSM (organinė siera) vitaminai dažniausiai rekomenduojami sąnarių problemų turintiems. Tačiau dar dirbdama ekologiškų prekių parduotuvėje sulaukdavau kelių ilgakasių, dažnai perkančių šiuos maisto papildus. Išsikalbėjus pasidalino, jog perka būtent dėl plaukų. Seminaro metu Deimantė apie juos priminė, todėl įsigijau. Plaukai tikrai akivaizdžiai paaugo, nors nieko ypatingo daugiau plaukų priežiūroje nekeičiau.
Cinkas ir silicis yra svarbiausi mineralai plaukams!
Taipogi, mityboje turi netrūkti:
Po šio renginio pamėgau kavą gardinti cinamonu – rekomenduoju! Rinkitės tikrą ceilono cinamoną – atsiskleidžia pasakiškas aromatas. Labai tiks šventiniam laikotarpiui 🙂
Ar šis įrašas buvo naudingas? Dalinkis su draugėmis! Juk mes visos norime sveikų plaukų!
Ateityje pasidalinsiu savo plaukų priežiūros ritualu bei atsakysiu į jūsų dažnus klausimus – ką darau, jog plaukai taip auga ir blizga 🙂
Monika says
Mano vyras kiaušinius pusryčiams valgo kiekvieną mielą dieną, jau n metų. Jo plaukai – vieliniai! :))) tokių storų ir tvirtų plaukų reiktų paieškoti. Ir aš bandžiau priprasti prie tokių pusryčių, bet kažkaip nepavyksta. Ir iš tikro, kiaušinyje slepiasi visa puokštė būtinų plaukams ir visam kūnui reikalingų maistingų medžiagų.
Modesta says
Rytoj pusryčiams – kiaušiniai :)))